Kilo ve Diyabet İlişkisi
Tip 2 diyabet ile fazla kilo arasında güçlü bir bağlantı bulunmaktadır. Obez bireylerde diyabet gelişme riski normal kilolulara göre belirgin ölçüde yüksektir.
İnsülin direnci nedir?
İnsülin, kan şekerini düzenleyen bir hormondur. Fazla kilo — özellikle karın bölgesindeki yağlanma — hücrelerin insüline duyarlılığını azaltır. Bu duruma insülin direnci denir ve tip 2 diyabetin ön aşamasıdır.
Kilo kaybı diyabet riskini azaltır mı?
Çalışmalar, toplam vücut ağırlığının %5-10 kaybının bile insülin duyarlılığını anlamlı ölçüde iyileştirdiğini göstermektedir. Diyabet tanısı henüz konmamış prediyabetik bireylerde bu düzeyde kilo kaybı, diyabete ilerlemeyi geciktirebilir veya önleyebilir.
Diyabet ve kilo yönetimi seçenekleri
- Beslenme düzenleme: Düşük glisemik indeksli, dengeli beslenme
- Fiziksel aktivite: Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz
- Tıbbi tedavi: GLP-1 ilaçları hem kan şekeri kontrolü hem kilo yönetiminde kullanılabilir
- Cerrahi dışı müdahale: Mide balonu gibi yöntemler, BMI 27-40 aralığında diyabetik veya prediyabetik hastalarda değerlendirilebilir
Ne zaman doktora gitmelisiniz?
- Ailede diyabet öyküsü varsa
- BMI 25 üzerindeyse
- Sık idrara çıkma, aşırı susama, bulanık görme gibi belirtiler varsa
- İnsülin direnci tanısı aldıysanız
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez.