1RM Nedir?
Bir Tekrar Maksimum (1RM), bir egzersizde doğru formla tek seferde kaldırabileceğiniz en yüksek ağırlıktır. Antrenman yoğunluğunu planlamak için kullanılır.
1RM
Bir Tekrar Maksimum (1RM) Hesaplayıcı
Kaldırdığınız ağırlık ve tekrar sayısından bir tekrar maksimumunuzu (1RM) hesaplayın.
Sonuçlarınızı bir uzmanla değerlendirmek ister misiniz?
SAĞLIK TESTİNE BAŞLABu hesaplayıcı bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez.